Deze meditatie is afgeleid van de Boeddhistische Metta meditatie. Het is een meditatie waarin jij je hart mag openen voor jezelf en anderen vanuit mededogen.

Tijdens deze meditatie ga je de stilte ervaren in jezelf. Onder jouw gedachten is er een ruimte van stilte. Deze stilte is essentieel om je weer te verbinden met jezelf, met de wijsheid en het licht in jou.

In deze meditatie ga je loslaten wat je niet nodig hebt, of waar je last van hebt. De vrijgekomen ruimte die hierdoor ontstaat, vult zich op met nieuwe energie.

Tijdens deze meditatie kun je jezelf stap voor stap Reiki geven.